बॉडी मास इंडेक्स (BMI) किसी व्यक्ति के वज़न और ऊँचाई से निकाला गया मान है। यह अधिकांश वयस्कों के लिए शरीर की वसा का एक भरोसेमंद संकेतक देता है और विश्व भर में उन वज़न श्रेणियों की जाँच के लिए उपयोग होता है जो स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जा सकती हैं। अपना वज़न ट्रैक करने वाला कोई व्यक्ति, त्वरित आकलन करता चिकित्सक, या जोखिम का अनुमान लगाता बीमाकर्ता सबसे पहले इसी तक पहुँच सकता है।
सूत्र। BMI = वज़न (kg) ÷ ऊँचाई (m)², जहाँ वज़न किलोग्राम में और ऊँचाई मीटर में है। इम्पीरियल इकाइयों में समतुल्य है BMI = 703 × वज़न (lb) ÷ ऊँचाई (in)²। परिणाम हमेशा kg/m² में व्यक्त होता है।
हल किया उदाहरण। 70 kg वज़न और 1.75 m ऊँचाई वाले व्यक्ति का BMI 70 ÷ (1.75)² = 70 ÷ 3.0625 ≈ 22.9 kg/m² है, जो WHO की सामान्य-वज़न सीमा 18.5–24.9 में आराम से बैठता है। उस ऊँचाई पर उनकी स्वस्थ वज़न सीमा लगभग 56.7–76.3 kg है।
BMI Prime वास्तविक BMI का सामान्य BMI की ऊपरी सीमा (25) से अनुपात है। 1.0 का BMI Prime ठीक 25 के BMI से मेल खाता है। 0.74 से कम मान कम वज़न दर्शाते हैं; 1.0 से ऊपर के मान अधिक वज़न दर्शाते हैं।
कहाँ इस्तेमाल होता है। चूँकि इसे केवल ऊँचाई और वज़न की ज़रूरत होती है, BMI क्लीनिक, बीमा, सार्वजनिक-स्वास्थ्य सर्वेक्षण और फ़िटनेस ऐप में मानक पहली जाँच है। ऊपर दी WHO श्रेणियाँ चिकित्सकों को संभावित कम वज़न या मोटापे को चिह्नित करने और यह तय करने में मदद करती हैं कि कमर की परिधि या बॉडी-फ़ैट प्रतिशत जैसे मापों से आगे जाँच की जाए या नहीं।
सीमाएँ: BMI सीधे शरीर की वसा नहीं मापता। ज़्यादा मांसपेशी वाले एथलीटों का BMI अधिक हो सकता है पर अतिरिक्त वसा के बिना। यह उम्र, लिंग, जातीयता या शरीर की संरचना का भी हिसाब नहीं रखता। पूर्ण आकलन के लिए हमेशा किसी स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लें।